Méditer pour Ne Plus Déprimer

Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de
méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et
thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait
la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à
prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées
régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez
et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa
démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une
planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre
et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un
gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. « Révolutionnaire... Un guide
vraiment utile pour atteindre l’équilibre émotionnel. » Daniel Goleman,
auteur de L’Intelligence émotionnelle. Mark Williams est professeur de
psychologie clinique à l’Université d’Oxford en Grande-Bretagne. John
Teasdale, chercheur, travaille au département de psychiatrie de
l’Université d’Oxford et à l’unité de neurosciences de l’Université de
Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute, dirige
l’unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et
Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur
émérite de médecine à l’Université du Massachusetts, aux États-Unis.